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睡眠のゴールデンタイム





みなさん、おはようございます。 今朝もどんより~鉛色の雲が立ち込めています。

さきほどから、雨が降り始めてきました。


梅雨明けからすでに3週間も経ちますが、ぐずついた天気が続きます。

今日は、それに湿度が90%・・・  犬でなくても体調管理が難しいときですね。

今朝も朝の散歩は、30分ほどですがジトッと洋服が濡れてくるような感覚がありました。



さて、今日で7月も終わり・・・

明日からは8月、真夏の8月の到来です。

今朝、寝坊しました。 自分では気が付かない間に、カラダに疲労がたまっているんだと

思いましたよ。

最近、i-phoneの目覚まし時計をセットして眠ります。 私、昔から目覚まし時計をセット

しても気が付かない間に、消して二度寝をするクセがあります。

最近の携帯、そして目覚まし時計に「スヌーズ」という機能が加わりました。



これ、私のようにな二度寝病のヒトには本当に助かる機能です。

考えた人、ありがとうございます。。(笑)  もはや、これがないと起きるのもママならない・・・

友人にいうと、それだけ熟睡しているからだといいます。 私にしてみれば当たり前のよう

ことですが、寝つけない苦痛って相当のものだと思いますよ。。


夏にむけて、質のよい睡眠をたくさんとりたいと思いますね。

そのためには、睡眠のゴールデンタイム、たしか夜10時から12時まで就寝をするとカラダ

にとってもすごくいいと聞きます。


私も年をとったと思いますよ。 最近、とくに健康に関するテレビ番組を観る機会が増えまし

たもの・・




みなさんもどうぞ、夏の睡眠、シッカリとって健康を維持するようにしましょうね。

水曜日、週の折り返し、よい水曜日にしましょうね。

コメント

ふくりん

No title
キキョウの写真が涼しげで良いですね(^^)

あ~
パパさんにふくを貸し出ししたいです(笑)
我が家はふくの朝ご飯タイムが、起床時間なので目覚ましをセットしても鳴る前に起こしてもらえますよ~
いかが?
ただし、お腹の空いてるときはかなりの前倒しがありますが…

かずゆき

No title
私も携帯のアラームで目覚ましかけてますが、先々週の土曜日に病院に行ったので公共モード設定し
休日だったので解除を忘れて日曜日は普段以上の早起きで問題なし
月曜日に何度も目が覚めるけど・・・仕事だからアラーム鳴るまで二度寝三度寝
随分今日は寝れるな?と疑問に思って携帯確認すると8時半(ToT)/~~~
(普段の私は7時起床 7時45分には出勤)
超~~~久し振りに遅刻しました(汗)

fourkidsmama

No title
先日休みだから…と気を許して寝たもので、息子の部活を忘れてました!!
超やばい!!
物の5分で身支度をし、パンを片手に出かけた息子でありました…


まあ、息子が自分でも寝過ごしたのだから、私のせいばかりではありませんが…(>_<)
焦りましたね…

fourkidsmama

No title
追…
これが女子ではそうはいかなかったと…男子でよかったー(#^.^#)

信長の安土城を築城する老夫婦

No title
目覚ましかけないな^^^娘の目覚ましうるさいのでいつも何時に起こすのと聞いていたような???

@SAKURA

No title
ふくりんさん

セットをしても予告どおりにならないの??(笑)
だったら、なっちゃんでガマンわしておきましょうね。。

@SAKURA

No title
かずゆきさん

ははは、二度寝、一番危険なケースですね。
一度、起きたらできればそのままにしておく・・・・まあ~それでも、誘惑はありますからね。
時計もいろいろあって携帯が安心できると思います。

@SAKURA

No title
シンディママさん

ウチの母もよくそんなことをしていました。ちなみにA型ですが~~(笑) 妻はそんなことが一度もないです。
睡眠が浅いと本人も言っています。

@SAKURA

No title
ふふふ、男子は顔をあらって歯磨きですぐに出発できますからね。。(笑)

@SAKURA

No title
三冬ママさん

まだまだ~ボクは朝、寝ていられるので若いって証拠?(笑)

おかじ

No title
我が家は、ワンコの方が寝坊してますよ
旦那ちゃんの爆音目覚ましでも、みんな寝姿のまま、おやすみになられています

@SAKURA

No title
ふふふ、ウチも同じようなときがあります。

1歳のなっちゃんだけはちゃんと起きて私の顔にホールを落としてくれます。。いい子なんです~♪
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sakurasumire1490

6代4ワンコシュナウザーオーナーのSAKURAです。

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