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もっと寝たい!




皆さん、おはようございます。 今朝も寒いですね。

昨晩、寝ているときに鼻水が知らない間に垂れていました。 先週の妻の風邪の影響か?

今朝は、早速、風邪の初期症状?ということで、市販風邪薬を飲みました。 

ちまたでは、インフルエンザの患者数も増えているそうです。 


よく風邪の予防には、快食快眠が大切だといわれていますね。 とりわけ睡眠時間が短いと風邪や他の

病気に感染する可能性も高いとのこと。。 しっかりと睡眠時間を確保したいですね。

人間の最適な睡眠時間は? と調べますと、やはり7時間以上の睡眠をとっていた人の長生きの確率が

一番高いとのことです。


私の睡眠時間は、およそ6~7時間。 夜の12時くらいに布団に入って、朝は7時前に起きます。

最近、自然に目が覚めるのが多くなりまして、それも年のせいだな~と思うようになりました。

せめて、8時間くらい寝ると、気分よく一日過ごせると思います。 ようするに、もっと寝たい!(笑)

自分の生活時間を振り返ると、会社での時間がだいたい9時間から10時間、睡眠を7時間確保すると考

えると、やはり残っている時間は自宅での自由な時間を減らすこととなりますか・・・・・



人が気持ちが豊かであると感じるのは、この自由時間が多いことと比例しているといいます。

会社での時間をさっさと切り上げて、家族や愛犬との時間を増やしたいと思いますね。

皆さんは、睡眠時間はどのくらいとっていますか?



健康の維持、生活の質の向上は、この1日24時間の中で学校の時間割のようにセレクトしていく必要

がありそうなカンジですね。。

コメント

わさび母

No title
きゃ~~私は短命確実ですね(>_<)
高校生のころから4時間睡眠くらいが普通でした。仕事や勉強が忙しくないとき、たまに6.7時間寝てバランスをとってました。
最近は、毎日の4時間睡眠がつら~い!と感じるようになりました。
めったにないけど、日曜に娘も部活がないときは意地になって二度寝して、8時間くらい眠ることもあります。寝るって最高ですよね❤

ナナママ

No title
風邪ひどくならなければいいですね。
インフルエンザもかなり増えて、学級閉鎖が(><)
睡眠は多くて6時間。
早く寝ればいいのについつい(^^;
いっぱい寝られると幸せ(^^ゞ

@SAKURA

No title
わさびママさん

寝ることの楽しみ、快感を知るって若いときは無理だと思います。
それ以上に毎日、めまぐるしく過ぎていきますからね。今は、睡眠を確保するためにいろんな工夫をしていますよ。。

@SAKURA

No title
ナナママさん

まったくシアワセですねOOooo。。(笑)
神奈川ではまだ、そんなにインフルみかけませんが、今年も流行するんでしょうね。

mamachan

No title
早めに休むことでだいぶ違いは出て来ますね。
私も気持ちの若さだけではどうも対応できなくなりました。(爆)

眠い時間のピークを過ぎちゃうと逆に目が冴えてしまいます。
そうすると翌朝スッキリ目覚めなくて悪循環の始まりです。
日中しっかりとやるべき事をすませればいいのに・・・ねぇ。
時間配分を考えるのは大事ですね・・・課題だ!

@SAKURA

No title
ママちゃん

ふふふ、年齢のことをいうようになると、お互いキツいですよね。。(笑) そうそう~昼間のうちにがんばっておかないといつも次の日に持ち越しが多くなってしまいます。

ふくりん

No title
寝るのは遅いけど、起きるのも遅いので6~7時間くらいは寝てるかな~(笑)
休みの日の遅寝。。。幸せ~っ(^。^)y-.。o○

Yarn Poh

No title
今年は花粉量がすごいとか? 昨日から飛んでる気配がします。
アレルギーも睡眠不足だと症状が悪化します。休むって大事ですね。

みある☆

No title
私は・・・・5-6時間くらいが毎日の睡眠時間ですかねー
大体12時過ぎに寝て、6時ごろに起きるんですが、私たぶん3時間半のサイクルで寝ているみたいで途中起きちゃうこともあるんですよねー
でも不思議と寝不足は感じないので、きっと大丈夫(笑)
主婦だけのときはこれで十分です(^^)v

アイガーママ

No title
ランチの後のこの時間、メチャメチャ眠いです。
窓際のデスク(窓際族ではありませんが)今日も真っ青な空とミッドタウンを見ていると吸い込まれるように睡魔に襲われています。
こうやってPC叩いていたら周りの人も仕事してると思うだろうと、そんなときは皆さんのブログを拝見させて頂き眠気に対抗しています。私の就寝は12-1時くらい、睡眠時間は5-6時間と少な目なのに我家の目覚まし犬は容赦なく6:30には起してくれます。
本当によくできた子です!

M&R

No title
昔から寝る子は育つと言われていますね。私は最近睡眠不足ぎみです。12時頃布団に入り6時半には起きですから。。。
お布団から中々出れないんですよね~暖かいお布団わんこと後5分と思いながら時計とにらめっこです (^_^;)

sana

No title
私は6時間~7時間。確かに8時間寝たら
スッキリしますよねー。最近はそれ以上連続して寝ると、逆に調子が悪くなりますが
(-_-;)

@SAKURA

No title
ふくりんさん

仕事をしている人は皆さん、同じ様なものがありますね。
でも、ふくりんさん3時まででしょ!! (笑)

@SAKURA

No title
Yarn Poh さん

こんにちは、今年もあとわずかでその季節がやってきます。
関東も今年は例年より多いとか? ボクは数年前に完治したのでいいんですけどね。。そのままだったら、今頃大騒ぎをしていますよ。。(笑)

@SAKURA

No title
みあるさん

いつも朝は早いときがありますが、凄いなぁ~と感心しています。
さすが~○○のカガミていうヤツですねっ!!(笑)
ボクは3時間サイクルですね。睡眠不足でもバッチリしているときがあるのはなぜかな~?

@SAKURA

No title
アイガーママさん

会社であまり環境のいいところで仕事をしている人に多いですね。
ボクは玄関先に近いので、おちおち寝ていられないので、やはりブログでおきています。。(笑) ブログの皆さんも似ていると思いますよ!!

@SAKURA

No title
M&Rさん

起きる寸前の5分の時間が憩いのタイプですね。。(笑)
ウチの妻もそのようです。ボクは起きた瞬間にカラダを起こします。独身時代、4時間遅刻の記録があるんですよ。。

@SAKURA

No title
sanaさん

それは体質的に、働き者の遺伝子があるんですよ。
ふつーは、いくにでも寝たいのです。。(笑) 子育て最中の女性たちにはそういう時間がないですものね。

アトム&なな

No title
主人は夜8時には寝ています
それからが私の時間で寝るのはいつも12時過ぎで起きるのは6時半頃なので睡眠時間は6時間くらいです
でも昼寝をするので睡眠不足は感じないです
低血圧ですが寝起きは良くて朝はぱっと眼が覚めます

主人も私から風邪が移ったようでぐすぐすしているようです
さくらさん御大事に

@SAKURA

No title
アトムママさん

ありがとうございます。一晩ぐっすり寝たら、調子が戻りました。
今回の風邪もどうもしつこい風邪らしいので、早めに治すほうがいいですね。 若いとくと違って睡眠不足は風邪のもとですからね。。
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sakurasumire1490

6代4ワンコシュナウザーオーナーのSAKURAです。

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